tecnologia judicial

Antes de se discutir sobre a perícia na área contábil é necessário compreender o que é a informação contábil e a sua relação com a perícia. Conforme Bertuchi (2019), a informação contábil visa, sobretudo, demonstrar a viabilidade econômico-financeira de uma empresa em processo de recuperação bem como aponta as estratégias, e, ainda, os meios a serem utilizados nesse processo de recuperação. Assim sendo, em todos esses fatores, segundo o autor, percebe-se que a fonte da informação é a contabilidade da empresa devedora, visto que ela atua como a principal base que sustenta o pedido de recuperação judicial. Nesse sentido, a contabilidade é compreendida como uma das protagonistas nos processos que englobam a recuperação judicial. Bertuchi (2019) alude, também, que além do uso e da utilidade da informação contábil, a compreensão da sua ideia é de igual relevância, seja por parte da empresa solicitante da recuperação judicial quanto por parte do administrador judicial, dos credores e do juiz. Dentre esses agentes, destaca-se o administrador judicial em razão da sua atuação no processo de recuperação judicial.

De acordo com o estudo de Bertuchi (2019), a figura do administrador judicial compreende a necessidade de se pensar em um agente portador de um conhecimento multidisciplinar, e, dessa forma, ele deve ser capaz de avaliar a viabilidade da recuperação da empresa a partir da verificação de créditos, da fiscalização do processo de recuperação, da manifestação em relação aos procedimentos e decisões a serem tomados bem como precisa auxiliar o juiz, e, caso seja solicitado, deve substituir os administradores ou titulares da empresa em recuperação. Dessa forma, cabe, ao administrador judicial, que, por sua vez, deverá se basear em livros contábeis e nos demais documentos de caráter comercial e fiscal voltados ao devedor, realizar a verificação dos créditos, conforme o Art. 7 da Lei de Nº 11.101/2005. Verificada a conformidade, o profissional emite os editais aos credores.

Bertuchi (2019) elucida, ainda, que o administrador fiscal deverá fiscalizar todo o processo em andamento da recuperação judicial. O autor enfatiza, também, que parte do sucesso do processo da recuperação judicial se relaciona com a atuação do administrador judicial. Com a Lei de Nº 11.101/2005 foi incluída a figura do contador, e, assim, ele se encontra habilitado para atuar como administrador judicial. Porém, para Bertuchi (2019), a participação dos contadores como administradores judiciais, ainda hoje, é bastante restrita, uma vez que é frequente que esses desempenham a função de peritos contábeis neste tipo de processo, quando solicitado pelo juiz. Segundo Bertuchi (2019, p. 22) “o juiz solicita quando há indícios de elaboração de documentos contábeis não fidedignos, apresentando dados inexatos, simulados ou omissos, com o intuito de trazer benefícios à organização mesmo antes do pedido de RJ, constituindo-se práticas fraudulentas”.

A perícia é o instrumento que dispõe-se a produzir componentes comprobatórios que sejam utilizados como evidências em vias judiciais ou extrajudiciais. Ainda segundo Sá (1996), a inovação da perícia fornece uma posição sobre a pesquisa feita do patrimônio, ora de empreendimento ora de indivíduos, cuja verificação, por natureza, é estabelecida ou requisitada pelo interessado. Podemos dizer que a perícia contábil analisa situações ligadas ao patrimônio, apresentando um ponto de vista para questão em discussão, segundo o autor Sá (1996) através de arbitramentos, vistorias, investigações, exames, indagações, avaliações, quaisquer métodos essenciais ao parecer. O instrumento aqui analisado é entendido de uma forma ampla, como trabalho especializado com intuito da obtenção de comprovação e ideia a fim de direcionar uma autoridade na decisão de um fato ou enviar o confronto entre as partes.

Segundo Ornelas (1995), uma das categorias de prova pericial são as mostras técnicas à disposição, de uma maneira natural ou jurídica, contribuindo para evidência dos fatos contábeis. Segundo o autor Neves (2004) o arbitramento, exame, vistoria, investigação, indagação que fundamentam os aspectos técnicos da contabilidade, evidenciam as provas que vão contribuir na formação da convicção do Juiz, através da perícia judicial. O conceito da perícia contábil segundo a Norma Brasileira de Contabilidade NBC – TP 01 (2009) nos diz que é um conjunto técnico e científico de procedimentos que auxiliam o profissional na elaboração do laudo pericial – contábil para fundamentação dos elementos de prova destinadas a instância decisória. Os fatos alterados no patrimônio de uma entidade segundo Magalhães Et Al (2006) é um trabalho de análise e verificação por parte do profissional de Ciências Contábeis, que tem o papel de esclarecer ao Juiz ou Administrador Judicial os fatos modificadores. Podemos dizer que a Perícia Contábil tem a necessidade de um especialista técnico, contador, que irá fundamentar esclarecer e posicionar através do parecer sobre o quesito em questão de forma a esclarecer o magistrado a eventual dúvida.

importacia da tecnologia judicial

A perícia contábil é realizada por profissionais altamente qualificados, especializados, os quais detêm profundo conhecimento e experiência na área, aplicando suas habilidades para evidenciar determinado fato ou ato. O objetivo deste trabalho é salientar a importância do profissional contábil na comprovação das informações contidas em processos judiciais e como sua fundamentação, através de laudos técnicos, auxiliam o magistrado na tomada de decisões e assim como ressaltar a contribuição e notoriedade da tecnologia como ferramenta auxiliadora do trabalho. Considerando o volume de informações a serem analisadas pelos peritos contábeis, a tecnologia é uma grande aliada para garantir a acurácia das informações que são, inclusive, disponibilizadas às autoridades fiscais, possibilitando maior volume de análises em tempo hábil, quando necessário, permitindo agilidade na conclusão do laudo e, consequentemente, do processo.  A perícia será de natureza contábil quando sua análise retratar dados sobre o patrimônio de qualquer entidade. Sua execução é realizada pelo perito contábil que através de técnicas como: exame; vistoria; indagação; investigação; arbitramento; mensuração; avaliação; respaldam a autenticidade e veracidade das informações compreendidas no processo judicial. Os resultados adquiridos no estudo apontam alguns predicativos que precisam ser assegurados pelos peritos para realização das análises: concordância; assiduidade; credibilidade; domínio da matéria periciada; confirmando atributos primordiais para o exercício da profissão. O presente trabalho usou como material de apoio para o assunto apresentando: normas; legislações; resoluções e obra literária para embasamento no assunto exposto. Diante disto, pode-se concluir que é de extrema importância a figura do perito no assessoramento do magistrado quando se trata de processos que necessitem de análises da área contábil, assim como os ganhos advindos da tecnologia a favor da justiça, consequentemente, impactando de forma positiva o trabalho do perito.

Palavras-chave: Análises Contábeis, Perito Contábil, tecnologia, veracidade, Assessoramento Magistrado.

1. INTRODUÇÃO

Na elaboração do laudo cabe ao perito contábil contribuir com as partes interessadas sobre o assunto em análise, juiz poderá fazer ao perito perguntas pertinentes aos esclarecimentos de fatos. Cabe ao magistrado toda a verificação dos questionamentos expostos pelas partes e a recusa relacionado aos dados que não forem consideradas pertinentes.

Com o crescimento da área contábil na Europa, segundo Santos (1995), a perícia começou a ser utilizada como confirmação em discussões, fazendo assim o perito contador uma figura fundamental para ratificar a confiabilidade do parecer judicial.

No tocante a perícia contábil brasileira, o perito contador tem a função de explicar dúvidas do magistrado e das partes, sendo uma peça fundamental para legitimar a informação enviado ao Juiz.

O Magistério carece de conhecimento técnico – científico para julgar casos que envolvam natureza contábil, desta forma, é solicitado o parecer do perito – contador com intuito de contribuir de forma técnica para sentença do Juiz.

O profissional habilitado para conduzir o trabalho da perícia contábil precisa ser bacharel em ciências contábeis e ser inscrito no conselho de contabilidade da sua região. O bacharelado precisa elaborar um relatório bem fundamentado e sucinto, com o objetivo de auxiliar, de maneira imparcial, a sentença do magistrado.

O contador deverá ser justo, ético, imparcial, especializado para apresentar o parecer. De acordo com o § 3º, artigo 473 do Código de Processo Civil (2015), para o desempenho da função, o profissional poderá utilizar de todos os meios pertinentes, escutando testemunhas, reunindo informações, buscando documentos que estejam em poder de terceiros e departamento público, assim como preparando o laudo com ilustrações, fotografias, e outros documentos importantes para seu parecer.

Com o passar dos anos, a área contábil tem se transformado, não apenas nas normas e regulamentações, mas sim nas práticas. O crescimento resulta da necessidade do mercado em receber informações cada vez mais aprofundadas e rápidas para tomada de decisões seja ela financeira, gerencial ou administrativa.

Assim como a ciência constantemente vem evoluindo, o profissional precisa acompanhar essa evolução a fim de aprender conceitos  e instrumentos novos que estão sendo utilizados no mercado. Atualmente, um dos instrumentos mais relevantes é a tecnologia que tem por objetivo otimizar o trabalho de forma ágil e prática. A utilização de soluções tecnológicas nas empresas, diminui consideravelmente o risco iminente da perda de documentos por má conservação ou qualquer outro motivo, uma vez que essa permite que os documentos sejam armazenados em diversas fontes de dados, inclusive em “nuvem”, garantindo, assim, que quaisquer falhas no processo não ensejem na perda total das informações.

Na atualidade, o crescimento tecnológico na área contábil tem sido acelerado pelas diversidades de ferramenta que estão sendo inseridas no mercado. Isto, aliado à propagação  da tecnologia da informação por todas as atividades das companhias, vêm obrigando a necessidade de refletir sobre os efeitos provocados pelo avanços tecnológicos na atividade contábil.

O Trabalho apresentado busca evidenciar a contribuição do perito contador nas decisões judiciais, através do assessoramento ao magistrado, e o dinamismo da tecnologia apoiando o desempenho da perícia.

metodologia tecnologica

O referente estudo foi desenvolvido por meio de uma pesquisa de cunho qualitativo com a aplicação de uma pesquisa bibliográfica desfrutando de recursos para a argumentação das pesquisas realizadas, obtendo, como instrumento de pesquisa, alguns teóricos para evidenciar a relevância do uso da tecnologia como uma aliada ao ensino de língua inglesa. Para Gil (2002, p. 127), pesquisa bibliográfica “é desenvolvida com base em material já elaborado, constituído principalmente de livros e artigos científicos”. Assim, pode-se concordar que a pesquisa bibliográfica é baseada em estudos de dissertações, livros e artigos. Apreciando algumas referências no processo do estudo escolhemos, dentre as encontradas, aquelas que enfatizavam os temas referentes ao objetos dessa reflexão e aquelas que apresentaram elementos a serem refletidos sob esse novo olhar conceptivo.

A importância da inserção das tecnologias no processo de ensino-aprendizagem da língua estrangeira (LI) e o incentivo dessas para que haja o desenvolvimento das potencialidades dos aprendizes e de novas concepções sobre as metodologias e estratégias em uma maneira analítica e significativa no processo do ensino foram algumas das reflexões encontradas. Para um diagnóstico maior sobre a resolução da problemática encontrada em sala de aula foram selecionados estudos de Benade (2019), Kenski (2003) e Ribas (2018) que conectam a tecnologia como uma aliada ao processo de ensino, pois é uma das ferramentas fundamentais para aprendizagem, pois favorecem uma nova abordagem significativa sobre o ato de apropriar do conhecimento, ressaltando a busca da descoberta, criatividade e desafio.

4. RESULTADOS E DISCUSSÃO

Conforme entendemos, a língua inglesa se torna, cada vez mais, mais importante e com o surgimento da tecnologia sua compreensão é necessária para acompanhar as transformações mundiais. De acordo com Malvessi (2013, p. 95):

Em nossa sociedade pós-moderna o ensino de língua estrangeira (Língua Inglesa) tem ganhado um novo espaço, uma nova perspectiva. Na medida em que cresce o processo de globalização, a aquisição da língua estrangeira (LI) torna-se uma exigência para o ser humano.

Com o uso das tecnologias como aliada ao processo de ensino-aprendizagem tornar-se-á mais uma ação proativa. Pois, ainda segundo Ribas (2018), o uso desses recursos diminui a lacuna entre o educador e educando, permitindo, dessa forma, novas descobertas e maneiras de se comunicar e interagir a partir desse processo inovador. Os discentes estão em constante contatos com as inovações tecnológicas da informação e comunicação (TDICs) e ligados à abordagem comunicativa (AC) como computadores, tablets, smartphones, gadgets, streaming, gêneros digitais e diversos aplicativos. Percebemos que a tecnologia perpassa pela vida dos educandos e educadores. Essa inserção da tecnologia como prática pedagógica é um recurso potencializador do processo de ensino e aprendizado, desencadeando, então, competências e habilidades. Conforme Vale (2001, p. 112):

O enfoque principal é criar através das tecnologias novas formas de ensinar e aprender bem como integrar o uso dos recursos disponíveis na escola ao seu compromisso maior que seria um melhor convívio e uma atuação e participação efetiva na sociedade. Assim, a educação é vista como um dos meios capazes de proporcionar à classe trabalhadora um saber que seja instrumento de luta, a fim de que possa, de forma consciente renascer enquanto homens e com ele uma nova escola.

O auxílio das tecnologias digitais não só contribui para com a formação cotidiana, mas também atua como uma âncora indispensável para tornar o aluno um ser crítico e transformador do conhecimento assim como um letrado digital. Torna-se, assim, um diferencial para a realização das práticas de leitura e escrita, pois faz com que essas sejam realizadas de maneira inovadora e dentro dos padrões atuais. O ser letrado digitalmente assume mudanças na forma de ler e escrever por meio de códigos verbais e não verbais. Segundo Marcuschi (2004, p. 67): “o gênero digital é todo o aparato textual em que é possível, eletronicamente, utilizar-se da escrita de forma interativa ou dinamizada”.

Diz, ainda, que “o gênero digital possibilita o trabalho da oralidade e da escrita, assim como os gêneros textuais tradicionais utilizados na escola, pois se apresentam como uma evolução desses” (MARCUSCHI, 2004, p. 67).  Percebe – se que quando o educador usa essas ferramentas ele, provavelmente, alcançará as metas estabelecidas para uma educação efetiva. O uso da tecnologia como ferramenta possibilita diversas formas e maneiras de fazer com que o aprendiz passe a exercer uma função ativa e não passiva. A partir daí, realizar atividades que contribuem para com a sua formação e seu crescimento cognitivo é essencial. De acordo com Boelter (2006, p. 19):

Sabemos dos vários benefícios que a tecnologia pode gerar num trabalho pedagógico com o aluno, em atividade de programação de rotinas e processos; de reorganização, registro, acesso, manipulação e apresentação de informações com aplicativos; de simulação de experimentos relacionados com as ciências naturais e sociais; de comunicação e acesso a base de dados via e-mail e internet. Sabemos também que esse trabalho só se concretiza quando o professor domina os conceitos e as práticas relacionadas com a tecnologia, transportando para o seu trabalho pedagógico e aplicando-os no cotidiano da sala de aula.

Cabe, ao educador, preparar-se para essa evolução tecnológica e, consequentemente, deve quebrar velhos paradigmas metodológicos. Os educandos que estão inseridos no ambiente escolar são titulados de “nativos digitais” e/ou geração z ou, ainda, como alpha e o professor, em muitas das vezes, ao longo de sua formação, não é preparado para tal desafio. É necessário que o professor busque se aperfeiçoar, por novas didáticas e pela inovação de sua metodologia e prática docente. Conforme Bernardo (2006, p.101):

Através da aplicação ou não de terminadas metodologias, uma responsabilidade unilateral quanto ao sucesso ou insucesso de seus alunos. É realmente preocupante a situação do ensino/aprendizagem de inglês na escola pública, visto que a maioria dos alunos, ao final de sete anos de estudo, parece estar estudando inglês pela primeira vez.

É notório que quando o professor não se qualifica, isto é, não busca formação nem se especializa, deixa de usar recursos disponíveis, passando, dessa forma, a contribuir para com uma educação sujeita ao fracasso, pois não será capaz de desenvolver, nesses aprendizes, habilidades e competências necessárias.

importancia da tecnologia

O presente artigo ressaltará sobre a relevância da aplicabilidade da tecnologia como aliada ao ensino da língua estrangeira, especificamente à língua inglesa. Evidenciando a inserção destes recursos inovadores propomos mudanças metodológicas acerca do trabalho dos educadores e, também, da aprendizagem dos envolvidos. Esses, por sua vez, ao ter contato com um recurso já dominado e que não é explorado como recurso didático passa a ver essa nova proposta como desafio, de modo interacionista, e, assim, passa a usá-la, agora, como material didático, conduzindo os aprendizes para um maior aproveitamento e rendimento. E, com isso, o discente passa a desenvolver suas competências e habilidades comunicativas. Há a ênfase nas mudanças comportamentais de alunos e professores, resultantes dessa nova forma de conceber o ensino-aprendizagem da língua inglesa, dentro de um ambiente de aprendizagem informatizado e mundialmente interligado por recursos tecnológicos. É perceptível e inegável que o uso da tecnologia como prática pedagógica é um recurso potencializador do processo de ensino e aprendizagem da língua inglesa, pois faz com que o aprendiz desenvolva as quatros competências: leitura (reading), escrita (writing), fala (speaking) e compreensão (listening).  Promove-se, então, o desenvolvimento da autonomia dos aprendizes a partir das oportunidades para enfatizar a interação, cooperação e colaboração.

Palavras-chave: Ensino da língua inglesa, tecnologia, transformações.

1. INTRODUÇÃO

Diante do momento atual, em que o mundo se encontra mais conectado aos mecanismos tecnológicos existentes, ele é mais globalizado do que em outros momentos. A partir da inserção da tecnologia obtivemos mais complexabilidade na troca de mensagens, e, contemporaneamente, estamos vivenciando uma avançada tecnologia informativa, comunicativa e que distribui, além de conhecimento, entretenimento para seus usuários. A educação e o processo de ensino necessitam se integrar a essas transformações em seu contexto escolar. Com isso, precisamos trabalhar de forma integrada ao processo pedagógico, pois essa é uma forma de aproximar a geração que está nos bancos escolares. É necessário propiciar, aos aprendizes, o contato com o conhecimento científico considerando sua realidade e conhecimento de mundo. A tecnologia é uma ferramenta importantíssima em que não se pode falar deixar de lado no processo de ensino e aprendizagem.

O uso da tecnologia deve estar integrado com os métodos e atividades em sala de aula. Um dos maiores desafios no processo de ensino da língua estrangeira é abandonar certos paradigmas, conceitos didáticos e maneiras de educar. As aulas de língua inglesa são ministradas, em muitas das vezes, por meio de modelos estruturados, sólidos e previsíveis. E, muitos educadores e instituições públicas, não se encontram preparados para incorporar o potencial, a flexibilização, o interacionismo e o nivelamento que o uso dessas ferramentas promove no ensino de línguas. Nos últimos anos, com o avanço tecnológico, o ensino de língua inglesa recebeu diversos auxílios advindos das novas tecnologias. Estamos em um novo tempo no qual estamos expostos à novos meios e maneiras de compreender, perceber, (re)aprender e sentir a afetividade, (re)significando conceitos e imaginação, processos esses resultantes do advento da tecnologia e de suas nuances.

Apesar de o processo de ensino e aprendizagem privilegiar a cognição, os jovens estudantes não se interessam tanto pelos conteúdos e temas de estudos como relações que se estabelecem (ou podem ser estabelecidas), mas com o que ocorre nessa metodologia. Foi a partir dos anos 90 que a tecnologia surgiu de modo sistemático e intenso no Brasil e passou a ser usada em diversas esferas da sociedade. Essa tecnologia que, se trabalhada de modo coerente e bem aplicado pelo educador, torna eficaz sua prática de ensino. Dessa forma, propõe-se uma didática metodológica diferenciada e prática que pode ser inserida no plano de aula com atividades motivadoras, prazerosas, multidisciplinares e integrando as inovações tecnológicas da informação (TDICs) e ligadas à uma abordagem comunicativa, facilitando o processo educativo do ensino – aprendizagem da língua em estudo.

O surgimento da Tecnologia da Informação e da Comunicação (TICs) e sua inserção no processo de ensino da língua inglesa desencadeou novas reflexões, inspirações e interações profundas sobre a formação da história educacional e de sua dinamicidade. Percebe-se que a sociedade caminha para ser toda informatizada, e, assim, não podemos ficar sem trabalhar com esse suporte pedagógico enquanto toda a sociedade lhe faz uso. As tecnologias e os gêneros digitais invadem os espaços de relações e que podem ser mediatizadas com o currículo. Podemos nos apropriar e usufruir da tecnologia da informação e comunicação e dos gêneros digitais para propiciar, aos envolvidos, o contato com o saber científico, com base em seus conhecimentos empíricos. Utilizar gêneros digitais não se trata de usar a tecnologia de maneira supérflua e/ou de modo eventual, mas sim de modo integrado com as atividades propostas em sala de aula.

Propondo aulas de língua inglesa mais dinâmicas, interessantes e interativas ao público envolvido, temos como objetivo promover, neste estudo, um ensino-aprendizagem mais efetivo e significativo. Nas últimas décadas, vários autores foram os precursores a desenvolverem pesquisas relacionadas ao uso da tecnologia e os recursos que a informática  desenvolve  na aprendizagem humana, tais como: Taylor (1980); Mendonça e Ramos (1991); Pierre Lévy (1993); Gravina e Santa Rosa (1998); Ferreira (1998); Campos, Cunha e Santos (1999); Paula e Reis (1999); Costa, Oliveira e Moreira (2001); Coelho, Fleming e Luz (2002); Melo, Santos e Segre (2002), dentre outros. A mediação realizada pelo docente transformará esses discentes envolvidos em grandes potencializadores do processo de ensino-aprendizagem. Introduzir as tecnologias na escola e nas atividades potencializa esse aprendizado.

Cotidianamente, esses educandos estão em contato contínuo e quando essas ferramentas passam a fazer parte das atividades o aluno que já tem um conhecimento sobre o uso das ferramentas tecnológicas não sentirá dificuldade em lhe manusear. É nesta busca que se percebe que, nos dias atuais, o modo de aprender de nossos educandos mudou radicalmente e que as abordagens devem incluir os recursos tecnológicos e os gêneros digitais. Não se pode ignorar a grande relevância que a tecnologia tem no processo de ensino e aprendizagem. Isso não significa que a tecnologia detém o poder e primazia de promover todos os procedimentos e progressos na educação. Antes de tudo, a tecnologia precisa ser entendida como mais um mecanismo que auxilia a construção do conhecimento.

2. RECEIO ÀS NOVAS TECNOLOGIAS NO ENSINO DE LÍNGUA INGLESA

Muitos educadores ainda não estão preparados e receiam o uso das TICs, sentindo-se incapazes e até despreparados para o manuseio dessas tecnologias. Porém, estamos no XXI e precisamos ter consciência de que é um recurso importante e poderoso no viés do ensino-aprendizagem. Precisam estar capacitados para interagir com uma geração informatizada, mesmo aqueles discentes que se envolvem pouco com a máquina e/ou com os aparatos tecnológicos. Discentes têm certas habilidades e são envolvidos rapidamente pelos recursos que a tecnologia proporciona. Os estudantes mostram-se mais acolhedores às novidades tecnológicas, porque os aparatos tecnológicos e o acesso à internet provoca curiosidade, entretenimento e facilidade pela exploração do conhecimento científico que se via tecnologia colocada à disposição. Trabalhar com a informática, internet e recursos tecnológicos é imprescindível no processo de ensino. Assim, Almeida (2005, p. 96) reitera que:

[…] utilizá-la para a representação, a articulação entre pensamentos, a realização de ações, o desenvolvimento de reflexões que questionam constantemente as ações e as submetem a uma avaliação contínua. As tecnologias da informática levam o indivíduo a desenvolver a imaginação, observação, criatividade, formar julgamento, pesquisa, classificação, leitura, análise de imagens, pensamento experimental e hipotético.

É perceptível que a prática pedagógica não está mais sintetizada na relação docente- discente. Na atualidade, surge um grande desafio no processo de ensinar e aprender: romper práticas dos educadores que, por muitas vezes, são engessadas, mecanicistas e tradicionais em seus métodos. O fenômeno da tecnologia tem revolucionado fronteiras e se materializa em diversos espaços, contribuindo, assim, para com uma aprendizagem efetiva vinculada à conhecimentos apreendidos no ambiente escolar. Com a aplicabilidade passará a tê-la como instrumento significativos na vida prática e cotidiana desses educandos. Compreendendo a tecnologia como ferramenta no elucidar de novos pensamentos, valores, concepções, práticas e ideias quebrando diversos paradigmas a prática docente se torna mais atrativa. A divulgação de informações nunca teve tanta rapidez quanto nos dias atuais, pois a informatização propõe a democratização do conhecimento. Por outra vertente, surge um enorme desafio aos educadores.

As novas tecnologias têm influenciado o mundo e, também, a área educacional, realçando a importância para o desenvolvimento dos aprendizes. No computador, tablet e smartphone pode-se criar e acessar diversas estruturas que conduzem o educando a realizar experiências imagináveis em seu mundo real que possibilitam averiguar seus resultados de maneira instantânea. Com a criação das ferramentas tecnológicas o ser humano não mais interage como em décadas anteriores. Elas têm transformado a vida de todo o planeta. A tecnologia no meio educacional é uma realidade e que, anos atrás, era algo imaginável.

As Tecnologias de Informação e Comunicação (TICs) oferecem ganhos significativos, visto que fazem com que o discente amplie seus saberes para uma nova realidade. Propõem, ainda, alternativas de aprendizagem de modo integrador, interativo e cooperativo.  Escola e professor precisam estar preparados para essa nova realidade para que, assim, possam desenvolver, nesses educandos, capacidades e competências de reflexão, análise e transformação de seu conhecimento prévio na busca por novas informações e, consequentemente, produz novos saberes. De acordo com Lévy (1999, p. 96):

A Internet, são os principais instrumentos de acesso ao conhecimento em nossos dias. Com isso, é preciso que os professores mostrem-se cada vez mais conscientes da responsabilidade de oferecer ao aluno as habilidades que necessitarão para que sejam bem sucedidos em suas carreiras. Dentre essas habilidades, destaca-se o domínio da tecnologia de informação, com a capacidade técnica de leitura e interpretação de dados. Isso porque, nos dias de hoje, a informação está acessível a todos, não apenas nas já conhecidas formas de publicação, como livros, revistas, jornais e periódicos, mas, principalmente, no meio virtual, na Internet.

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Traumas passados Vivências como o estupro marcam a vida inteira da vítima. O trauma gerado por experiências como essas podem ser despertados a qualquer momento, basta que o cérebro associe uma situação a alguma característica do evento passado.

Segundo Cristiane, é comum que vítimas de abuso enxerguem o sexo como algo "sujo". Nestes casos, o acompanhamento psicológico é indispensável, para que a vida sexual ganhe um aspecto positivo novamente.



"Quem se relaciona com uma vítima de traumas sexuais deve respeitar, ter paciência e acolher o(a) parceiro(a) acima de tudo. Apenas através da conversa e do respeito dos limites do outro é possível que a pessoa vá ganhando sua confiança pouco a pouco", afirma Cristiane.

Conflitos entre o casal Para Cristiane, uma das maiores causas psicológicas que podem diminuir a libido são os ressentimentos entre o casal. Estes ressentimentos podem ser causados por ciúmes, traições, brigas ou rompimentos.

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Para solucionar estas questões, é necessário abrir-se ao diálogo. Virar a página, caso for possível, faz com que mágoas se dissolvam pouco a pouco, tornando a vida sexual mais prazerosa e menos carregada de negatividades.

Uso de antidepressivos Os antidepressivos podem diminuir a libido ao alterar o equilíbrio de neurotransmissores no corpo e cérebro. Entretanto, Cristiane alerta que devemos nos questionar sobre os benefícios que a medicação está nos fornecendo antes de pensar em parar o uso.

Questões como "Será que o benefício da medicação não é maior que o prejuízo sexual?" e "Será que a medicação está diminuindo mais a libido do que o transtorno depressivo?" são indispensáveis, segundo a psicanalista. Vale ressaltar que quaisquer alterações no uso de antidepressivos devem ser acompanhadas por um especialista.

Comparações com outros casais A comparação com outros casais é feita quando existe uma insatisfação pré-existente com a vida sexual, portanto, pode ser um sinalizador de que o sexo não está bom. Cristiane explica que quando o casal está seguro da relação e com a autoestima em sintonia, a vida dos outros não desperta interesse.

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Os benefícios do sexo vão muito além do prazer. Nós podemos ter melhorias em nossa saúde física e mental por meio dele. Entretanto, não basta transar para que tiremos proveito da prática. Segundo a sexóloga Erica Mantelli, precisamos não sentir dor ou incômodo durante o ato, ter prazer e nos sentir satisfeitos para viver uma experiência plena.

O contrário disso pode indicar que sua vida sexual não está sendo satisfatória. E não há problemas nisso. O importante é que você investigue as causas e tente solucionar o problema. Veja a seguir, 11 fatores que podem estar tornando sua vida sexual não tão boa:



A falta de libido (também chamada de desejo sexual hipoativo) pode estar relacionada a múltiplos fatores, que podem ser biológicos, emocionais ou uma junção de ambos. O desejo é um dos pilares do sexo, portanto, sua ausência torna a experiência desagradável.

Segundo Erica Mantelli, o déficit de vitaminas e a diminuição de hormônios como a testosterona (tanto em homens quanto em mulheres) são apenas alguns dos agentes causadores da falta de líbido.

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Alterações na tireoide e uma alimentação pobre em nutrientes também afetam diretamente o sexo. O alho, por exemplo, auxilia na lubrificação, evitando dores. Banana, chocolate, aveia e abacate são apenas alguns dos alimentos que regulam nossos hormônios, trazendo benefícios para a vida sexual. Portanto, não os deixe de fora de seu cardápio.

No âmbito emocional, problemas como o estresse também diminuem o desejo. "A falta de libido pode ser passageira e ocorrer em determinados momentos na vida de qualquer pessoa. Mas quando se torna persistente, é necessário buscar ajuda para identificar a causa, seja ela orgânica ou emocional", explica a sexóloga.

Atentar-se mais a quantidade do que a qualidade É normal que acreditemos ter uma vida sexual satisfatória quando transamos frequentemente. Entretanto, é necessário refletir se estamos nos sentindo completos durante as relações sexuais.

Segundo Érica, a frequência com que transamos não é necessariamente um indicativo de qualidade, mas sim um indício para que prestemos mais atenção nas relações que estamos tendo. "Alguns casais transam menos por conta de suas rotinas, mas estão satisfeitos mesmo assim. Porém, outros casais entram em conflito por conta de uma frequência menor", aponta a sexóloga.

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Você já comparou a sua vida sexual com uma viagem de carro? À primeira vista, pode parecer estranho unir essas duas coisas aparentemente distintas, mas acredite: alguns conceitos e esclarecimentos podem vir à tona com associações a coisas banais, e no sexo não é diferente. Você já parou pra pensar se você tem uma vida sexual saudável? Por isso, no artigo de hoje você vai descobrir que:

Para chegar a esses pontos, eu preparei 5 perguntas que podem lhe ajudar a analisar como você vem lidando com o sexo e a definir se a sua vida sexual é saudável ou então está em decadência. Vamos lá?



Você vai pra cama só pra satisfazer o outro? O sexo é uma via de mão dupla, e quando eu digo isso, é porque você pode escolher a aceleração, passar da velocidade máxima permitida, ultrapassar em faixa contínua – só não vale andar na contramão para acompanhar o outro. O que isso quer dizer? Que já se foi o tempo que a mulher ia para a cama apenas para satisfazer o desejo do homem.

m alguns momentos da vida, é normal que nós nos vejamos numa encruzilhada com vários caminhos para escolher, mas, nessa rota, você é o seu próprio GPS. Ninguém mais pode lhe dizer o que é certo ou errado, do que você gosta ou não, como gosta.

Antes de tudo, o sexo deve ser sinônimo de reciprocidade. Você dá e recebe prazer, e se nessa conta de 1+1 o resultado não for 2, é hora de reduzir a marcha, parar no acostamento e repensar o trajeto.

Por isso, questione-se. Não se deixe acomodar porque a estrada está plana, em linha reta. Uma vida sexual saudável tem curvas acentuadas e alguns desníveis, afinal, é por conta deles que sentimos a adrenalina da viagem. Portanto, se você não está sentindo frio na barriga, recalcule a rota para encontrar o caminho que leva à direção certa.

Os dois tomam iniciativa? Eu gosto sempre de comparar a iniciativa em relação ao sexo com uma viagem longa de carro, passando por várias cidades e com muitos e muitos quilômetros pela frente. De certa forma, ela representa bem o que é um relacionamento: os dois, lado a lado, indo para uma mesma direção.

Agora, quando somente um toma a iniciativa para assumir o volante, a viagem, que deveria ser prazerosa, acaba ficando cansativa, chata e os pontos negativos ganham mais destaque do que as belas paisagens e os momentos vividos dentro do carro.

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A ejaculação precoce é uma forma de disfunção sexual que pode afetar a qualidade da vida sexual de um homem. É caracterizada quando um orgasmo ou “clímax” ocorre mais cedo do que o desejado.

A ejaculação precoce ocorre quando um homem ejacula mais cedo durante a relação sexual do que ele ou seu parceiro gostariam. A ejaculação precoce é uma queixa sexual comum. Estima-se que 1 em cada 3 homens tenham esse problema em algum momento da sua vida adulta. Quan



Tempo pode significar absolutamente tudo na cama. Se você está chegando ao clímax mais cedo do que você e sua parceira gostariam, o sexo provavelmente não está sendo satisfatório para nenhum de vocês.

Enquanto ela acontece com pouca frequência, não é motivo de preocupação. No entanto, a ejaculação precoce pode ser uma disfunção se você: Sempre ou quase sempre ejacula dentro de um minuto de penetração; É incapaz de atrasar a ejaculação durante o ato sexual durante quase todo o tempo; Sente-se angustiado e frustrado, e tende a evitar a intimidade sexual como resultado.

O principal sintoma da ejaculação precoce é a incapacidade de retardar a ejaculação por mais de um minuto após a penetração. No entanto, o problema pode ocorrer em todas as situações sexuais, mesmo durante a masturbação.

Mais uma das musas brasileiras da lista é dançarina desde os 3 anos de idade - inclusive, ela é formada em balé clássico -, e começou a chamar a atenção do público quando ainda era uma das Bailarinas do Faustão. Agora, além de já ter virado o rosto de marcas como a Haskell Cosmética Natural, e até estampado uma edição da revista Playboy, ela exibe os resultados do trabalho duro nos treinos no Instagram - e já conquistou mais de 7 milhões de seguidores dessa maneira.

A ejaculação precoce pode ser classificada como: Ao longo da vida (primário). Ejaculação precoce ao longo da vida ocorre todo ou quase todo o tempo começando com seus primeiros encontros sexuais. Adquirida (secundária). A ejaculação precoce adquirida se desenvolve depois que você teve experiências sexuais anteriores sem problemas ejaculatórios.

RMuitos homens sentem que têm sintomas de ejaculação precoce, mas os sintomas não atendem aos critérios diagnósticos para esta disfunção sexual. Em vez disso, esses homens podem ter ejaculação precoce variável natural, que inclui períodos de ejaculação rápida, bem como períodos de ejaculação normal.

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Com músculos, barriga negativa e muita disposição para encarar a academia os treinos, essas musas fitness impressionam seus seguidores diariamente A onda da boa forma já está conquistando adeptos há algum tempo. E as redes sociais fazem com que algumas mulheres sirvam de inspiração para outras e mereçam o título de musas fitness para muito marmanjo por aí.

Foram analisados indicadores que influenciam de modo geral o índice de qualidade de vida da população, como alimentação, expectativa e qualidade de vida, riscos de doenças e disponibilidade de água potável. Ao todo, 196 países participaram do levantamento, sendo considerados somente aqueles com pelo menos 300 mil habitantes, capazes de oferecer dados suficientes para o comparativo.



No resultado, vemos uma predominância de nações europeias, principalmente as que seguem dietas ricas em gorduras boas e leguminosas. Apenas três países do top 10 são nações de outros continentes. E não há sequer um vizinho representando as Américas na parte mais alta da lista. Ficou curioso em saber quais são os países mais saudáveis do mundo? Então confira só:

naugurando a lista das musas de academia, Gracyanne Barbosa é uma favorita dos usuários das redes sociais. Os seus mais de 7,5 milhões de seguidores no Instagram vêm diariamente os destaques dos dias da dançarina e modelo, seja nos Stories ou no Feed - onde ela posta desde fotos suas em eventos até vídeos de seus treinos. A brasileira também faz sucesso nos desfiles de carnaval e já foi rainha de bateria de escolas de samba paulistanas e cariocas. Desde 2007, ela já participou de desfiles da Acadêmicos do Salgueiro, da Unidos da Tijuca, da X-9 Paulistana e, mais recentemente, da União da Ilha do Governador.

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Nutricionista e treinadora licenciada pela Academia Nacional de Medicina Esportiva dos EUA, Alexia Clark acumula likes tanto com seus vídeos malhando (nos quais ela coloca a rotina na legenda) como com fotos nas quais mostra seu corpo impecável nas praias. Com 1,7 milhões de seguidores no Instagram, ela também já fez fama aparecendo em revistas como a Men's Health e a Glamour , e até mesmo no programa de TV Good Morning America .

Mais uma das musas brasileiras da lista é dançarina desde os 3 anos de idade - inclusive, ela é formada em balé clássico -, e começou a chamar a atenção do público quando ainda era uma das Bailarinas do Faustão. Agora, além de já ter virado o rosto de marcas como a Haskell Cosmética Natural, e até estampado uma edição da revista Playboy, ela exibe os resultados do trabalho duro nos treinos no Instagram - e já conquistou mais de 7 milhões de seguidores dessa maneira.

Com quase 12 milhões de seguidores, esta modelo californiana tem um corpo de dar inveja - mas ele não veio de graça. Como ela deixa claro pelas fotos no seu feed e nos Stories, manter a forma requer muito controle com a dieta e muita dedicação nos treinos. Além de enlouquecer seus seguidores com as fotos em que exibe suas curvas, ela também tem sua própria marca de roupas de academia, com peças para o público feminino e masculino, e já trabalhou com grandes marcas como a Monster Energy, famosa por patrocinar lutadores de MMA, lendas do automobilismo e de esportes radicais.

Representando Israel, a quarta das musas fitness é a modelo e influenciadora Avital Cohen. Outrora uma vítima de distúrbio alimentar - ela chegou a pesar apenas 42 quilos quando já era adulta -, hoje em dia ela exibe com orgulho os resultados de sua jornada de superação. Além de mostrar a rotina de seus treinos e "provocar" os seguidores com fotos de biquíni, ela também já serviu na força aérea israelense e é dona e designer da marca Gym Girl Glam. Leia também: 5 exercícios sem equipamentos e dicas para ganhar massa sem ter de ir à academia

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á parou para pensar quais são os países mais saudáveis do mundo? Se você é das adeptas do estilo de vida fitness, ou está sempre buscando novas formas de se cuidar melhor, já deve ter se perguntado isso em algum momento. A Bloomberg, empresa de tecnologia e dados para o mercado financeiro, divulgou uma lista, ainda este ano, que classifica as nações entre as mais e menos saudáveis. Nosso Brasil, infelizmente, não aparece nem perto das primeiras colocações – está cotado como o 76º país nesse ranking.

Foram analisados indicadores que influenciam de modo geral o índice de qualidade de vida da população, como alimentação, expectativa e qualidade de vida, riscos de doenças e disponibilidade de água potável. Ao todo, 196 países participaram do levantamento, sendo considerados somente aqueles com pelo menos 300 mil habitantes, capazes de oferecer dados suficientes para o comparativo.



No resultado, vemos uma predominância de nações europeias, principalmente as que seguem dietas ricas em gorduras boas e leguminosas. Apenas três países do top 10 são nações de outros continentes. E não há sequer um vizinho representando as Américas na parte mais alta da lista. Ficou curioso em saber quais são os países mais saudáveis do mundo? Então confira só:

Os espanhóis figuram entre os 10 países mais saudáveis já há alguns anos, mas foi em 2019 que passaram a liderar o ranking mundial. O país é famoso por diversos costumes, sendo alguns deles cientificamente comprovados que são benéficos para a saúde, assim como é o caso da famosa siesta, aquele cochilo esperto depois do almoço, que revigora qualquer um.

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A nação berço das massas também é super saudável, por mais incrível que pareça em um cenário de alta das dietas low carb. Aliado ao estilo de vida ativo, com muitas atividades ao ar livre (e muita caminhada após as refeições), a alimentação italiana tem gerado bons resultados na saúde de sua população. A mesma dieta mediterrânea, presente na Espanha, também é a que domina os pratos daqueles que moram no país em forma de bota. O segredo está nas porções caseiras, sem exageros, e com ingredientes frescos que predominam frutas, legumes e peixe, em detrimento de gorduras ruins, carnes vermelhas ou alimentos processados.

Islândia Apesar de ser conhecida por algumas iguarias bem incomuns, como língua de bacalhau, existem diversos pratos muito saborosos na Islândia, e saudáveis. O país costuma ter um cardápio variado, riquíssimo em frutos do mar. Com opções diversas envolvendo peixes, raízes, e alto índice de fibras em contraste com pouco açúcar, a dieta do país tem baixa quantidade de gorduras saturadas e elevado índice de ômega 3, que é super benéfico ao sistema cardiovascular – uma verdadeira receita de ouro para uma vida saudável. Além disso, com uma dieta baseada em comida caseira, cafés da manhã caprichados, e produtos lácteos de alta qualidade, a população se mantém como uma das mais saudáveis do mundo.

A longevidade da população japonesa já é largamente conhecida ao redor do mundo. Ao nascer, os pequenos de lá já são agraciados com uma expectativa de vida de 83,98 anos, com alguma pequena variação entre homens e mulheres, mas que já supera (e de longe) as previsões de diversos outros países. E é da alimentação saudável que vem boa parte dessa saúde toda. É outro país que consome uma baixa quantidade de carne vermelha, e aproveita bons pratos de peixes e frutos do mar, a dieta que consomem é uma das mais saudáveis de todo o mundo. Aliás, Okinawa, parte mais ao sul do Japão, é a região com maior número de centenários no mundo todo – uma das consequências da dieta balanceada que seguem. Esse cenário também se deve pelo ótimo sistema de saúde de lá, que une alta tecnologia, conhecimentos médicos avançados e uma boa ajuda do governo com os custos.

A Suíça é considerada um dos melhores países do mundo para viver, com alta qualidade de vida. No que diz respeito à saúde da população, ela também não fica para trás. Além de ser considerado um território neutro, de unificação cultural e com economia estável (o que já contribui, e muito, para que a população não seja muito estressada, por exemplo), o estilo de vida de quem mora lá é bastante saudável. Eles costumam caminhar para todo lugar, dão preferência para “comidas reais”, com ingredientes frescos e não falsos rótulos de “sem adição de açúcar” ou algo do tipo, os mercados não abrem aos domingos, nem ficam abertos por 24h (evitando compras por impulso na madrugada) e são pouquíssimos os restaurantes fast-food espalhados pelo país.

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Ter a saúde em dia é questão de criar e manter hábitos simples que incluem alimentação saudável, monitoramento constante das condições gerais e um estado mental positivo. A boa notícia é que nem tudo se resume à restrição ou vigilância e ingerir algumas doses de bebidas alcoólicas e também comer chocolate fazem parte dessa rotina. Pensando exclusivamente na saúde feminina, a revista norte-americana Health elaborou um plano com 30 dicas - para colocar em prática ou refletir durante todos os dias do mês, que irão ajudar a prevenir doenças. Confira:

Manter atitude positiva: estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Outro estudo mostrou que pessoas que vivem em estado radiante fabricam mais anticorpos em resposta à vacinação. Os pesquisadores não são claros sobre a conexão, mas sabem que o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa.



Ingerir cálcio: muitas pessoas não consomem a quantidade suficiente de cálcio, que ajuda a prevenir a osteoporose, por meio da dieta. Mulheres com idades entre 19 e 50 anos devem ingerir 1000 miligramas ou comer de 3 a 4 porções de alimentos ricos no mineral (tomado com vitamina D para a absorção) por dia.

Exercícios físicos para melhorar o humor: as atividades físicas trazem uma série de benefícios para a saúde e podem reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Mas a melhor notícia é que ela pode melhorar o humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exercício foi tão eficaz quanto a medicação antidepressiva.

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Pratique alguma atividade ao sol: apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele.

Sair com pessoas saudáveis: os bons hábitos de outras pessoas podem passar para você. Estudos sugerem que uma série de fatores, como felicidade aparente, obesidade, tabagismo, e até mesmo solidão, são fortemente influenciados pelas pessoas ao seu redor. Portanto, seja seletivo em relação aos amigos.

Teste a quantidade de açúcar do sangue: pré-diabetes é uma condição na qual o açúcar no sangue está elevado, mas não muito alto o suficiente para ser classificado como diabetes. Mas é quase tão tóxico para o organismo como a diabetes em si. Além do mais, cerca de 57 milhões de pessoas nos EUA têm pré-diabetes, mas não sabem disso. Exercício físico regular e um alto teor de fibras na dieta, aliados ao consumo de carboidratos saudáveis, podem manter o açúcar no sangue dentro da faixa de segurança.

Tomar banho frio: os devotos afirmam que duchas frias ajudam no baixo consumo de energia, a evitar enxaquecas, auxiliam na boa circulação e para redução da dor, além de permitir que as mulheres envelheçam graciosamente. (Alguns chegam a argumentar que eles são segredo da mulher francesa para ter seios firmes.)

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O dia 28 de maio é uma data muito especial para as mulheres. Nesse dia celebra-se o Dia Internacional de Luta Pela Saúde da Mulher e, no Brasil, também o Dia Nacional de Redução da Mortalidade Materna. As duas celebrações são frutos de décadas de mobilizações do movimento feminista por mais direitos

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os problemas de saúde que mais afetam as mulheres atualmente são as doenças cardíacas, seguidas pelas infecções respiratórias, como pneumonia e bronquite; e pela doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).



no campo da sexualidade e reprodução, acesso à informação, educação e serviços de saúde. Todos os anos, nesta data, mulheres no Brasil e no mundo se reúnem em debates e manifestações para chamar a atenção da sociedade sobre a saúde da população feminina.

O câncer de mama, que muitas vezes é lembrado como o maior vilão da saúde da mulher, aparece em 10º lugar na lista das doenças da mulher, atrás de problemas como diabetes, hipertensão e complicações por parto prematuro.

“Nós que trabalhamos com saúde sabemos cada vez mais que muitas doenças começam a se desenvolver na infância e na adolescência”, comenta a dra. Danielli. “Por isso não existe uma data certa para iniciarmos os cuidados com a saúde. Quanto antes, melhor”, completa.

A abordagem do risco cardiovascular é feita por meio do cálculo do Score de Risco Global. Em casos específicos, o aprofundamento de investigação diagnóstica se dá em parceria com o Centro de Cardiologia do hospital.



Todas essas avaliações do serviço de Acompanhamento da Saúde e Check-up da Mulher do Hospital Sírio-Libanês duram, em média, 6 horas. Acesse aqui e conheça mais sobre esse serviço.

Fisiatria (motiva o abandono ao sedentarismo de forma segura, respeitando as características musculoesqueléticas, e aborda riscos de osteoporose)

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Maçã É rica em fibras, vitaminas B1, B2. Contém fósforo, ferro e niacina. Sua casca contém um alto teor de pectina. Principais benefícios: Produz saciedade. Diminui o risco de diabetes, porque a pectina dificulta a absorção da glicose.

Castanha-do-Pará É um fruto oleaginoso extremamente benéfico ao organismo. Seu alto teor proteico e calórico faz com que ele seja considerado por muitos como carne vegetal. Ele contém fósforo, potássio, vitaminas B e E, ferro, cálcio, zinco e uma quantidade grande de selênio.



Aveia É um alimento rico em fibras solúveis e insolúveis, proteína, lipídios e o aminoácido lisina. Principais benefícios: Diminui a absorção de gordura e açúcar. Auxilia na redução do peso. Protege o coração, pois diminui LDL e controla a pressão arterial.

Banana Além de muito nutritiva é rica em potássio e vitamina B6. Possui também ácido fólico e vitamina C. Principais benefícios: Auxilia na digestão. Regula a hipertensão arterial.

Repolho É rico em fibras, vitamina C e em compostos de enxofre. Contém também potássio, cálcio, fósforo, glutamina e polifenóis. Principais benefícios: anti-inflamatório. Reduz o risco de desenvolver vários tipos de câncer. É um grande aliado no emagrecimento. Auxilia nas funções intestinais. Ajuda a cicatrizar úlceras pépticas.

Caju A poupa do caju, o pseudofruto, tem quatro vezes mais vitamina C que a laranja. É rico em fibras e aminoácidos. Possui vitaminas A, B1, B2, B3, cálcio, cobre, ferro e fósforo. É também uma fonte de antioxidantes. Principais benefícios: Ajuda no tratamento e na prevenção da anemia. Previne e combate a gripe. Fortalece os ossos.



Abacate Possui um alto teor de proteína, ácidos graxos e vitamina A. Possui também ferro, magnésio, vitaminas A, C, B6 e E. Principais benefícios: Auxilia no controle da diabetes. Previne o reumatismo. Combate o LDS, protegendo o coração. Previne a osteoporose. Previne o câncer.

Molho de tomate O que mais se destaca no molho de tomate é a alta quantidade de licopeno, um antioxidante que combate os radicais livres. Principais benefícios: Anticancerígeno. Um dos maiores estudos realizados nos Estados Unidos sobre uma dieta rica em tomate mostra que as altas concentrações de licopeno encontradas no molho de tomate podem reduzir significativamente os casos de câncer de próstata. Consumo ideal: No mínimo três vezes por semana.